În perioada de lactație în dieta femeilor trebuie să fie prezente fructe și legume. Este necesară completarea rezervelor de vitamine. Aurul de aur este considerat una dintre cele mai bogate surse de elemente benefice. Ea poate deveni o înlocuire deplină a deserturilor dăunătoare. În ciuda beneficiilor, ar trebui să fie consumată în cantități limitate.

Este posibil să mănânci o pere când alăptați

În timpul alăptării, bebelușul primește toate substanțele necesare pentru viață din laptele matern. Prin urmare, este extrem de important să controlați regimul alimentar, excluzând produsele potențial dăunătoare. Perele nu sunt interzise în timpul alăptării. Ea este utilă atât femeilor, cât și copilului ei.

Trebuie amintit faptul că perele ajută la slăbirea scaunului și la creșterea gazului. Din acest motiv, copilul crește riscul de colică. În unele cazuri, se dezvoltă alergii. Pentru a evita consecințele nedorite, trebuie să introduceți o pere într-o cantitate mică, urmărind reacția copilului.

Beneficiile și dăunătorile de pere când alăptează un nou-născut

Parul este un fruct de arbuști ornamentali aparținând categoriei de Rosaceae. Are o formă alungită sau rotundă. Fructul este o sursă valoroasă de oligoelemente și vitamine. La fel ca orice alt aliment vegetal în timpul alăptării, nu are doar un impact pozitiv, dar și un impact negativ. Beneficiile unei pere atunci când hrănești un copil sunt următoarele:

• normalizarea compoziției lipidelor sanguine și întărirea zidurilor vasculare;
• capacitatea de a satisface foamea la calorii scăzute;
• îmbunătățirea circulației sanguine și activarea creierului;
• normalizarea sistemului nervos datorită conținutului de acid folic;
• conținut înalt de cobalt, fier, zinc și potasiu;
• fructul verde este hipoalergenic;
• consolidarea sistemului imunitar;
• normalizarea digestiei, eliminarea constipatiei;
• îmbunătățirea sistemului cardiovascular;
• completarea nivelului vitaminelor din grupurile K, A, PP, C și B.

Înainte de introducerea produsului în alimentația pentru alăptare, este de dorit să vă familiarizați cu efectele sale negative asupra organismului. Unele soiuri provoacă apariția unei reacții alergice. Se manifestă în erupție, mâncărime și roșeață a pielii. Prin urmare, este necesar să introduceți produsul treptat, în porții mici. Medicii recomandă să mănânce fructe nu mai devreme de o jumătate de oră după masă. În caz contrar, este un efect iritant asupra mucoasei intestinale. În cazul ulcerului gastric duce la durere în abdomen.

Efectul perelor asupra copilului prin laptele matern este în mare parte pozitiv. Dar odată cu introducerea fătului în alimentație atunci când alăptarea este importantă pentru a monitoriza scaunul copilului. Cresterea capricioasa indica dezvoltarea colicului. Acest lucru se datorează durerii datorate unui sentiment de distensie în abdomen. În acest caz, este necesar să se limiteze temporar consumul de pere și de alte fructe care contribuie la formarea de gaze.

Atenție! 100 g de fructe brute conțin 42 kcal.

Ce fructe este mai bine de ales

Atunci când alegeți o pere, în primul rând, să acorde o atenție la coacere și absența deformare. Fructele sunt smulse din copac într-o formă necorespunzătoare. Acesta ajunge la starea dorită în timpul transportului. Prin urmare, pe rafturi sunt adesea perele necoapte. Din achiziționarea lor nu merită refuzat. Fructele se pot maturiza acasă. Trebuie să rămână pe pervazul ferestrei pentru câteva zile. Fructe de peste este mai bine să nu ia.

Experții recomandă fructele sezoniere ale producției locale. Nu sunt tratate cu difenil și ceară. Dar ei strică mult mai repede. Cele mai populare soiuri de pere includ:

1. Dyushes - diferite părți luminoase și galben strălucitoare. Caracteristicile distinctive includ maturizarea rapidă. Prin urmare, acest fel de pere ar trebui să fie mâncat într-o săptămână după recoltare.
2. Williams - are o nuanță galben-verde. Valoarea principală este suculența și gustul delicat. Pediatrii recomandă utilizarea acestui tip de fructe ca aliment complementar.
3. Pară chineză - diferite dimensiuni mici și galben pal. Acest soi este mai dur și mai puțin dulce decât altele.
4. Conferința este o varietate de pară englezească cu piele groasă, bogată în verde. Avantajul său principal este gustul bogat și conținutul ridicat de vitamine.

Sfat! Atunci când alăptează o femeie este recomandat să mănânce soiuri de pere Conferința sau Williams.

Este necesar nu numai să alegeți fructele potrivite, ci să le oferim condiții pentru o mai bună conservare. Fructul nesigur trebuie depozitat la temperatura camerei. În alte cazuri, perele sunt plasate în frigider. Este recomandat să consumați fructele în 3 zile după cumpărare.

Cum se utilizează o pere în timpul alăptării

În perioada de lactație, perele trebuie consumate cu prudență. Este important să le limitați numărul. Înainte de utilizare, fructele sunt spălate bine. Dacă este necesar, cu ajutorul unui cuț tăiat pielea. Cel mai simplu mod de a mânca fructe este brut. Este necesar să tăiem pere în porții mici. Pentru prima dată, ei mănâncă puțin mai puțin de jumătate din volumul obținut. Dacă nu apare o reacție negativă la copil, creșteți porțiunea.

Perele sunt adăugate la dieta unei femei la 3 luni după nașterea bebelușului. Cel mai adesea acestea sunt utilizate în următoarele forme:

1. Pulpa de fructe crude este consumată nu numai de adulți, ci și de copii. Atunci când sunt măcinate, perele este adesea folosit ca o primă hrană.
2. Produsul de copt este consumat dacă aciditatea stomacului crește.
3. Sucul proaspăt stors sau compotul perelor uscați pot stinge setea și pot preveni deficiențele de vitamine.
4. Pastele de gem pot fi o alternativă la deserturi. Dar din cauza conținutului de zahăr, acesta trebuie consumat în cantități limitate.

Atenție! Este strict interzis să beți fructe cu apă rece. Acest lucru încetinește procesul de digestie.

Când pot să dau un copil de păr

Rata de introducere a alimentelor complementare depinde de ce fel de alimente copilul a fost de la naștere. Când pediatrii alăptează recomandă hrănirea copilului de la 6 luni. În primul rând, copilul dă piure de legume. Pirele și sucurile de fructe formează o dependență de dulciuri, astfel încât acestea să fie introduse mai târziu. Cea mai bună opțiune - de la 8 luni.

În prima lună de hrănire cu fructe de pere, atunci când alăptarea este utilizată ca un piure unic component. În viitor, ele pot fi combinate cu alte ingrediente.

Retete utile

Există opinia că hrănirea în timpul alăptării este insuficientă și lipsită de gust. Diverificarea dieta nu este o dificultate. Pentru a face acest lucru, utilizați următoarele rețete.

Pentru a face pere de coaptă cu brânză de vaci, veți avea nevoie de:

• 20 g unt și nuci;
• 3 pere;
• 1 lingura. l. zahăr;
• 100 g de brânză de vaci.

reteta:

1. Pereții trebuie să fie spălați și tăiați în jumătate.
2. Brânză brută combinată cu zahăr și pus pe fructele preparate.
3. Presați nucile tocate deasupra.
4. Tava de copt trebuie să fie unsată cu unt.
5. Desertul se coace la o temperatură de 180 ° C timp de cel mult o jumătate de oră.

Ca ingrediente pentru utilizarea compotului:

• 100 g de zahăr;
• 500 g pere;
• acid citric.

Pentru a pregăti:

1. Fructele sunt spălate și tăiate în felii.
2. Ei trebuie să fie adăugați la 2 litri de apă clocotită simultan cu zahăr.
3. Băutura este îndepărtată din căldură după ce feliile de fructe sunt moi.
4. După gătire, adăugați un vârf mic de acid citric.

Pentru prepararea piurei de pere va avea nevoie de 500 g de fructe coapte. Pentru a face desertul dulce, folosiți mierea sau zahărul pentru gust.

algoritm:

1. Fructe decojite și tocate, coapte până la fierte.
2. Pulpa este separată de piele și introdusă într-un blender.
3. Se adaugă un îndulcitor.
4. După măcinare, produsul devine gata de utilizare.

Sucul de pere începe metabolismul și activează activitatea digestiei:

1. Înainte de gătire, fructul este spălat bine.
2. Sucul se separă cu ajutorul unui măcinător sau a unui storcător de carne.
3. Dacă se dorește, pulpa se îndepărtează utilizând o sită.
4. Pentru ca sucul să nu schimbe culoarea, adăugați câteva zgârieturi de acid citric.

Înainte de ingestie, se diluează cu apă într-un raport de 1: 1.

NOTĂ! Este recomandabil să mănânci o masă cu o pere în alăptare dimineața ca o gustare.

Recomandările medicului

Atunci când creează o dietă pentru alăptare, medicii sfătuiesc să mențină un echilibru. Se recomandă evitarea excesului de mancare și a excesului de foame. Dacă se produce o reacție alergică la un copil, perele trebuie aruncate. Principalele reguli ale alimentației în timpul alăptării includ următoarele:

1. În primul rând, pulpa de fructe este introdusă în dietă. În viitor, scapa de piele este opțională.
2. În timpul alăptării este interzisă mâncarea de pere pe stomacul gol. Aceasta duce la un sentiment de disconfort în stomac.
3. Dacă copilul nu are reacție alergică, doza zilnică de fructe sănătoase poate fi mărită la 400 g pe zi.
4. Nu puteți mânca fructe înainte ca copilul să devină 3 luni.
5. În cazul colicilor, mâncarea fructelor ar trebui să fie aruncată timp de 1-2 luni.
6. Alăptarea nu este de dorit să combineți pere cu produse care stimulează gazarea (varză, fasole, ouă, produse de patiserie de drojdie etc.).

concluzie

Peretele care alăptează ajută la îmbunătățirea diversității alimentelor și la eliminarea probabilității de a dezvolta beriberi. Are o mulțime de substanțe nutritive necesare unei femei în timpul alăptării. În ciuda acestui fapt, produsul trebuie consumat în cantități limitate.