În timpul alăptării, este foarte important să alcătuiți meniul zilnic, astfel încât în ​​timpul producerii laptelui să intre în substanțele cele mai benefice. Și dacă înainte de sarcină i sa permis să mănânce o varietate de alimente, atunci după naștere dieta trebuie complet schimbată. În această perioadă, este necesar să se aleagă numai produsele hipoalergenice cu cea mai utilă compoziție. Cu prudență extremă ar trebui să mănânce legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Potrivit multor nutriționiști și pediatri, dovleacul cu alăptarea nu este permis doar, ci este necesar, deoarece este caloric scăzut, umplut cu oligoelemente utile și ușor digerat.

Este posibil să bea dovleac când alăptați

Atunci când alăptați, este necesar să selectați cu atenție produsele când creați meniul zilnic al mamei, astfel încât să poată fi ingerate numai acele oligoelemente care beneficiază atât de ea, cât și de bebelușul ei. În ceea ce privește cultura pepenilor, dovleacul cu HB poate fi consumat în mod moderat, în timp ce este permis din primele zile după naștere.

Corpul femeii care dă naștere este fructul portocaliu bine perceput. Dovleacul este digerat usor si promoveaza digestia corecta. În cazuri foarte rare, organismul poate reacționa negativ la prezența sa în regim alimentar, în special atunci când sunteți hipersensibil.

De ce este un dovleac util pentru o mamă care alăptează și copil?

Un dovleac este un depozit de vitamine benefice, elemente micro și macro care ajută o femeie să-și recâștige puterea după naștere. În plus, majoritatea substanțelor nutritive vor fi cu siguranță în lapte și vor fi alături de ele unui nou-născut în timpul alimentației.

Compoziția dovleacului este bogată în fibre, care normalizează activitatea tractului gastrointestinal al mamei, permițându-vă să eliminați constipația după naștere.

Prezența beta-carotenului vă permite să îmbunătățiți aspectul femeii, vă ajută să restabiliți puterea și, de asemenea, are un efect bun asupra funcționării pielii și membranelor mucoase. Prezența potasiului intareste sistemul cardiovascular, isi normalizeaza tonusul, reducand umflarea. Magneziu, care este, de asemenea, conținut în dovleac, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, care este cheia pacii.

Majoritatea pediatrilor recomandă de asemenea utilizarea dovleacului atunci când hrăniți un nou-născut cu laptele matern din cauza proprietăților sale de creștere a hemoglobinei. Prezența elementelor cum ar fi cuprul, zincul, fierul și cobaltul în compoziție face ca fructul portocaliu să fie o măsură preventivă pentru anemie. Aceste elemente sunt implicate în sinteza celulelor roșii din sânge.

Atenție! Dovleacul este, de asemenea, o sursă de vitamina T rare, care contribuie la defalcarea grăsimilor, împiedicând astfel formarea depozitelor de lipide în timpul perioadei de alăptare.

Vitaminele C, B, PP, K, care intră în organism împreună cu utilizarea acestui făt, ajută la întărirea imunității mamei și a nou-născutului în timpul hrănirii.

Beneficiile sucului de dovleac pentru alăptare

Sucul de dovleac, precum și fructele proaspete, conține toate oligoelementele care ajută la ameliorarea digestiei, la apariția femeilor după naștere, precum și la reducerea umflării și întărirea sistemului imunitar.

Sucul de dovleac proaspăt nu conține alergeni, ceea ce îl face absolut sigur pentru nou-născut în timpul alimentației.

Consumul de suc de dovleac cu HB promovează metabolismul adecvat în corpul mamei. Ea are un efect diuretic diaree și ușoară, care permite corpului să scape de toxine. În plus, acest tip de lichid stimulează creșterea laptelui, exercitând un efect lactogonic asupra hrănirii.

Când și cum să introduceți dieta

Puteți adăuga un dovleac în timpul alăptării deja în prima lună după naștere. Unii pediatri permit chiar utilizarea lor din primele zile ale vieții copilului. Dar pentru a fi extrem de utile și nu a face rău, trebuie respectate următoarele reguli de utilizare:

1. Când introduceți pentru prima oară acest fruct în dietă, este de dorit să se limiteze nu mai mult de 50 g.
2. Consumul de dovleac este mai bun doar în prima jumătate a zilei și după 1-2 ore după consum este imperativ să se monitorizeze starea nou-născutului în timpul alimentației.
3. Dacă un copil nu are nicio reacție la un produs nou, acesta poate fi utilizat nu mai devreme de o zi.
4. Cu un efect pozitiv asupra corpului mamei, precum și în absența unei reacții negative la nou-născut în timpul hrănirii, cantitatea de dovleac consumată poate fi crescută treptat până când partea atinge cerința zilnică (200 g).
5. Există un dovleac pentru HB în prima lună, este recomandat în compoziția de terci de cereale.

Este important! Dacă nou-născutul a prezentat semne de intoleranță la un făt portocaliu după hrănire sau a existat o reacție sub formă de erupție cutanată, trebuie să excludeți dovleacul din dietă.

Cum să gătești un dovleac pentru o mamă care alăptează

Dovleacul care alăptează în prima lună după naștere poate fi utilizat numai într-o formă tratată termic. Dar este necesar să se înțeleagă că nu se recomandă consumarea unui dovleac în formă prăjită, precum și mâncarea felurilor de prăjit în unt sau alte grăsimi. Astfel de alimente sunt considerate grele și pot avea un efect proastă asupra pancreasului mamei și copilului în timpul hrănirii, provocând tulburări digestive la nou-născut, care cauzează colici. Prin urmare, este mai bine ca o mamă care alăptează să facă o rețetă pentru prepararea mâncărurilor de dovleac prin fierbere, abur sau coacere.

Dovleacul poate fi combinat cu cereale, alte fructe, legume și fructe de pădure. Puteți găti terci de cereale, supe de pâine, caserole, bucăți de abur.

Proaspăt, puteți mânca dovleac când alăptați doar în acele cazuri, dacă a fost găsită anemie de deficiență de fier la mamă sau copil. În acest caz, este necesar să nu consumați mai mult de 1-2 bucăți mici de fructe pe zi. Dar, dacă consumați carnea crudă a unui copil după hrănire, apar adesea dureri abdominale, colici și balonare, atunci ar trebui să înlocuiți dovleacul brut cu suc.

Atenție! La alăptare trebuie consumat numai suc de dovleac proaspăt, deoarece sucul concentrat nu numai că nu beneficiază, ci poate provoca alergii.

Dovleac de dovleac pentru mamele care alăptează

ingrediente:

• dovleac - 200 g;
• mei - 0, 5 linguri;
• lapte (poate fi inlocuit cu apa) - 1.5;
• sare, zahăr - la gust.

Metoda de preparare:

1. Spălați dovleacul, coaja și semințele, tăiați în cubulețe mici și fierbeți jumătate din lapte până la gătit (20-25 minute).
2. Millet pentru a sorta, clatiti cu apa curata si, de asemenea, fierbe pana cand fierte in cealalta jumatate a laptelui (15-20 minute).
3. Conectați ingredientele fierte într-un recipient refractar, puteți utiliza un vas de lut. Adăugați sare și zahăr la gust (zahăr, trebuie să luați suma minimă).
4. Puneți cuptorul preîncălzit la 180 de grade timp de 10-15 minute.

Hrănirea dovleac caserola

ingrediente:

• dovleac - 100 g;
• coji de mei - 40 g;
• lapte (apă) - 50 ml;
• ou - 1 buc.;
• unt - 30 g;
• sare, zahăr - la cerere.

Metoda de preparare:

1. Dovleacul spălat, curățat și tăiat în bucăți. Paseu ușor în unt.
2. Mei este fiert la pregătire în lapte sau apă (sare și zahăr sunt adăugate la gust).
3. Se amestecă ingredientele gătite împreună cu oul.
4. Masa de dovleac-mei este pusă într-un vas de coacere unsă (dacă se dorește, presărați cu o cantitate mică de brânză rasă).
5. Puneți un cuptor de 180 de grade preîncălzit timp de 30 de minute.

Supă de cremă de dovleac în timpul alăptării

ingrediente:

• dovleac de dovleac - 300 g;
• apă - 500 ml;
• unt - 10 g;
• sare - la gust.

Metoda de preparare:

1. Pulpa de dovleac curata este taiata in cuburi.
2. Într-o cratiță mică, aduceți apa la fierbere.
3. Adormiți pastele de dovleac tăiate și gătiți la căldură minimă timp de 20-25 minute.
4. Sare la gust, se amestecă și se adaugă unt.
5. Se scoate din căldură și se lasă să se răcească.
6. Supa răcită este măcinată cu un mixer la o consistență uniformă.

Cum sa mananci bucate de dovleac cu HB

Mâncărurile de dovleac cu HB pot fi consumate numai dimineața, preferabil pentru micul dejun. La începutul introducerii acestui produs în dietă ar trebui să se limiteze la o porție pe zi. Mai aproape de 3 luni, puteți crește deja numărul de porții la 2 pe zi. Cu adaosurile la fel de mancare ar trebui sa fiti atenti, in special, cu miere, condimente si smantana. În cantități mari, aceste componente pot provoca o reacție alergică la un copil după hrănire.

Cum să luați suc de dovleac în timpul alăptării

Suc de dovleac în dieta unei mame care alăptează, puteți intra din prima săptămână după naștere. Principalul lucru este să alegeți sucuri de înaltă calitate fără aditivi și coloranți. Cel mai bine este să o faceți singur.

Se recomandă să beți în sucul de prima lună a unui dovleac în formă diluată. Acest lucru trebuie făcut cu apă fiartă într-un raport de 1: 1. Dozajul nu trebuie să depășească 100 ml pe zi. În timp, puteți reduce cantitatea de apă, și mai aproape de 3-4 luni și opriți complet să o diluați.

Restricții și contraindicații

În ciuda tuturor beneficiilor de dovleac pentru femei în timpul perioadei de hrănire, ea are încă limitările sale și contraindicații.

O cantitate mare de acest făt poate provoca carotenemia la un copil (apariția pigmentării galbene a pielii). Este puțin periculos pentru sănătatea nou-născutului în timpul hrănirii, dar în acest caz este necesar să se excludă o perioadă lungă de timp (cel puțin 30 de zile) dovleacul și alte produse care conțin beta-caroten.

În plus, dovleacul este contraindicat în:

• aciditate scăzută a stomacului;
• întreruperea ficatului și a pancreasului;
• inflamația în tractul digestiv;
• diaree.

În acest caz, utilizarea de dovleac poate agrava aceste procese.

concluzie

Dovleacul atunci când alăptează, dacă este utilizat cu moderare, poate avea un efect pozitiv atât asupra corpului mamei care alăptează, cât și asupra copilului. Acesta vă permite să completați numărul necesar de oligoelemente pentru recuperarea adecvată a corpului după naștere, precum și pentru a îmbogăți laptele matern cu vitamine.