Nu cu mult timp în urmă, boabele goji erau exotice pentru majoritatea europenilor și astăzi sunt în stoc în aproape fiecare magazin mare unde există întotdeauna o cerere pentru astfel de produse utile. Un astfel de interes este cauzat de poziționarea puternică a fructelor neobișnuite, conform cărora boabele goji pentru scăderea în greutate servesc mai bine decât orice tablete și vitamine.

Beneficiile și dăunătorile fructelor goji pentru pierderea în greutate

Fructele goji, sau chinezul wolfberry, în țara de origine a acestei plante, în Tibet, sunt considerate fructele de longevitate. Ei și-au demonstrat îndelung valoarea în lupta împotriva perturbărilor hormonale, a insomniei și a diferitelor boli cutanate și cardiovasculare. În plus, utilizarea boabelor de goji are un efect benefic asupra potenței masculine. În plus, pot ameliora simptomele menopauzei la femei și pot preveni îmbătrânirea prematură a organismului datorită rezervelor bogate de antioxidanți.

Cu toate acestea, fructele lor goji faima sunt obligate nu numai utile pentru proprietățile de sănătate umană, dar și faptul că acestea au fost utilizate în accelerarea procesului de a pierde în greutate. Nu ultimul rol în acest aspect este jucat de capacitatea fructului plantei de a regla nivelul zahărului din sânge datorită indicele glicemic scăzut, care este de 29 de unități. În plus, aceste fructe de padure normalizează procesele metabolice din organism și curăță tractul gastro-intestinal de toxine și de produse de descompunere ale nutrienților. Aceasta, la rândul său, are un efect pozitiv asupra ratei de colaps a țesutului adipos. Proprietatea fructelor pentru a suprima pofta de mâncare ajută și la scăderea în greutate, eliminând nevoia de gustări neprogramate.

Cu toate acestea, numai fructele de înaltă calitate au un beneficiu maxim pentru organism. Un produs achiziționat în prima priză disponibilă poate provoca o mulțime de vătămare corporală. Vânzătorii fără scrupule vin de multe ori vrăjitori cumpărători fără cusur sau afine, sub masca fructelor goji uscate, care doresc să plătească pentru marca "produse de slăbire". Și acest lucru este valabil pentru magazinele online, deci ar trebui să fii atent când cumperi un produs și să îl cumperi doar în locuri de încredere care au certificatul corespunzător.

Fructele uscate au o culoare roșu-portocalie strălucitoare și textura moale. Dacă, atunci când agitați ambalajele, fructele de păstăi se lipesc împreună și nu se separă unul de celălalt, aceasta înseamnă că produsul este de înaltă calitate. Este mai bine să nu cumpărați boabe goji crocante și dure, deoarece există o mare probabilitate ca ele să fie răsfăcute.

Cum goji fructe de padure pe corp

Deși unele recenzii vorbesc despre pierderea rapidă în greutate pe produsele goji, care nu trebuie să facă nici un efort pentru a obține un rezultat, merită să ne amintim că boabele acestei plante nu sunt un medicament pentru pierderea în greutate. Fructele au într-adevăr un conținut ridicat de antioxidanți, sub influența cărora există o descompunere activă a grăsimilor și eliberarea de energie. Această energie, la rândul său, oferă putere tuturor celulelor corpului, consolidează sistemul imunitar și mărește rezistența.

Cu toate acestea, nu ar trebui să credem că acest lucru va ajuta la scăderea extra centimetrilor în talie fără o ajustare corespunzătoare a dietă și exercițiu. Un efect similar poate fi realizat numai dacă utilizați fructul în combinație cu încărcături moderate și o dietă sănătoasă echilibrată.

Cum se utilizează goji fructe de padure pentru pierderea în greutate

Goji fructe de padure sunt bune, inclusiv faptul că pentru pierderea în greutate pot fi folosite în aproape orice formă, dar cel mai adesea sunt preparate. Fructele preparate nu sunt mai puțin folositoare decât cele uscate și, în plus, ele au un efect pozitiv asupra formei figurii. Principala dificultate constă în prelucrarea corectă a produsului.

Cum sa mananci fructe de padure goji pentru a pierde in greutate

Pentru a obține cele mai bune beneficii din fructele plantei atunci când sunt utilizate în alimente fără preparare, trebuie să vă amintiți câteva recomandări:

1. Utilizați goji fructe de padure pentru pierderea in greutate uscate. Fructele proaspete ale lupilor chinezi pot fi otrăvitori, dar atunci când sunt uscați, compușii toxici din ele sunt distruși, iar boabele devin sigure.
2. Fructele uscate ale plantei, ca și alte fructe uscate, pot fi consumate ca un produs independent, de exemplu, pentru a satisface foamea între mesele principale sau pentru a le adăuga la feluri de mâncare complexe.
3. Fiind fructe exotice, goji, atunci când este folosit pentru prima dată, poate cauza indigestie și alte probleme de stomac. Prin urmare, este necesar să se pregătească organismul pentru un nou produs, limitând 1 la 2 fructe în timpul primei doze. Dacă nu există reacții adverse la produs, puteți crește treptat numărul de boabe la 15 - 20 buc. pe zi.
4. Persoanele peste 50 de ani și cei care au probleme cu tensiunea arterială nu ar trebui să consume mai mult de 5 - 7 fructe la un moment dat.

Este important! La gătit goji fructe de padure nu le poate expune la prelucrarea tehnică pentru mai mult de 15 minute, pentru că vor începe să-și piardă proprietățile benefice.

Cum se prepară boabe goji pentru scăderea în greutate

De asemenea, producerea de fructe de wolfberry din China are propriile nuanțe:

1. Imediat înainte de fabricație, boabele Goji sunt spălate cu apă curentă sau înmuiate timp de 10-15 minute.
2. Apa caldă duce la faptul că substanțele nutritive din compoziția produsului încep să se descompună, deci nu ar trebui să faceți fructe la temperaturi de peste 85-90 ° C.
3. La fabricarea berii nu se recomandă folosirea produselor din aluminiu și email, deoarece acizii din fructe de padure pot reacționa cu materialul recipientului și eliberează compuși care sunt dăunători corpului. Pentru aceasta procedura, sticla adecvata, vesela ceramica, precum si termose si termomuguri.
4. La 2 linguri. goji fructe de padure ar trebui să pregătească 5 litri de apă clocotită, se toarnă și se închide ermetic capacul. Băutura trebuie să fie perfuzată timp de 30 de minute, după care puteți bea un decoction gata preparat.

Cum sa bei goji fructe de padure pentru pierderea in greutate

Pentru a obține efectul maxim benefic al băuturilor goji de băut, pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți cum trebuie:

1. Infuzat timp de 30 de minute, băutura este filtrată și beată sub formă de căldură.
2. Infuzia consumată de 3 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de masă, la 0, 5 sec. la un moment dat.
3. Doza zilnică de vitamină lichidă este de 300 ml.
4. Bomboanele care rămân după filtrare, puteți avea în siguranță o lingură.
5. Nu se recomandă adăugarea de zahăr, miere și alți îndulcitori la băutura de fructe - carbohidrații ușor digerabili în compoziția acestor și substanțe similare vor nega efectul benefic al fructelor de padure și nu vor contribui la scăderea în greutate.

Este important! Nu depășiți doza băuturii, deoarece aceasta poate provoca dureri în stomac și intestine și poate provoca probleme cu scaunul.

Cum se aplică fructe de padure goji pentru scăderea în greutate conform instrucțiunilor

Împreună cu magazine mari și tăvi cu fructe uscate, farmaciile oferă, de asemenea, să cumpere goji fructe de padure de la diverși producători pentru a pierde în greutate. Ca regulă, principalii furnizori ai acestui produs sunt Spania și Tibet, unde această plantă este cultivată la scară industrială. În departamentele medicale, aceste fructe sunt vândute în ambalaje de 50 și 100 g și sunt vândute fără prescripție medicală, dar înainte de a le utiliza, se recomandă să consultați medicul

Recepție

Dintre persoanele care practică diete pe fructe de pădure goji, există opinia că depășirea dozei de fructe a plantei provoacă cea mai rapidă pierdere în greutate. Această afirmație este departe de adevăr. Așa cum ați putea ghici, abuzul de fructe de pădure, ca și alte produse, nu implică efecte benefice, dar este mai probabil să cauzeze dureri de stomac și o reacție alergică. Prin urmare, nu se recomandă creșterea în mod independent a proporției fructelor din dietă fără o indicație medicală.

Doza zilnică de boabe goji pentru un adult care nu se află în grupul de persoane care trebuie să limiteze cantitatea produsului este de 10-20 g, echivalentul a 20-50 de fructe. Pentru copiii sub 10 ani, suma necesară este redusă la jumătate. În același timp, boabele au cel mai mare efect, pe care au consumat 20-30 de minute înainte de masă sau în timpul mesei.

Sfat! Este mai bine să nu vă consumați capra chineză pe stomacul gol din cauza substanțelor din produs care pot afecta echilibrul acido-bazic al organismului.

Nutriție în timpul perioadei de pierdere în greutate

Nu există cerințe nutriționale speciale pentru cei care iau boabe sau semințe goji pentru pierderea în greutate. Toți respectă regulile obișnuite, care trebuie urmate pentru a pierde în greutate. De aceea, scăderea în greutate ar trebui să limiteze consumul de carbohidrați ușor digerabili, care sunt prezenți în principal în produse dulci și făinoase, și vă îmbogățesc dieta cu produse din cereale integrale, fibre și proteine. Ar trebui exclusă din meniu, feluri de mâncare sărate, afumate, prajite și picante, iar grăsimile animale să înlocuiască legumele. În plus, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă și să refuzați să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.

Este important! Vasele de fructe de padure goji nu sunt, de asemenea, recomandate sa manance noaptea, deoarece pot provoca insomnie.

Băuturi pentru fructe de padure Goji cu pierdere în greutate

Din acel moment, deoarece beneficiile goji pentru pierderea în greutate au devenit cunoscute, există toate rețetele noi pentru prepararea cărora se utilizează boabele acestei plante. Pe baza lor fac porridge și salate, umple plăcinte cu ei, le adaugă la cookie-uri. Aplicați aceste fructe și în compoziția băuturilor, de exemplu, perfuzii, decoctări și ceai.

piureuri

Ca o completare, și uneori, ca o alternativă la un mic dejun ușor, delicate goji fructe de padure cu fructe de padure sunt foarte populare. În recenzii, oamenii care iau boabe goji pentru a pierde în greutate, rețineți că băutura conform rețetei de mai jos va încărca corpul cu energia necesară la începutul zilei și va îneca dorința de a mânca ceva mai puțin util înainte de prânz.

1. 4 banane medii decojite, tăiate în bucăți.
2. 2 linguri. l. Goji fructe de padure spalate bine cu apa curenta.
3. Componentele se pun într-un blender, se adaugă 150 g de căpșuni congelate.
4. Se amestecă fructul până se înmoaie.
5. Băutura finită este turnată în pahare, decorate cu cani de banane și fructe de pădure.

Sfat! Ca îndulcitor, puteți adăuga miere bucătăriei tale.

ceai

Din cele mai vechi timpuri, fructele de lupi chinezi au fost ceai de bere în conformitate cu o rețetă antică, care în procesul de răspândire a plantei a fost diversificat de mulți cunoscători de un stil de viață sănătos. Potrivit recenziilor, ceaiul de slăbire cu boabe goji poate fi preparat pe baza oricărui ceai clasic, fie că este negru, carcasă sau alb. Se permite, de asemenea, să se adauge suc de ghimbir, lămâie sau lime, dar este mai bine să se abțină de la lapte și înghețată:

1. În primul rând, ceainicul este ars cu apă clocotită.
2. 1 lingura. l. Goji fructe spălate bine și turnat în fierbător.
3. Apoi, se toarnă fructele de 250-300 ml de apă la o temperatură de 85 - 90 ° C.
4. Fierbeți fructul în continuare timp de 15 - 20 de minute.
5. Gata să bea o băutură caldă sau fierbinte. În ceaiul pentru pierderea în greutate nu trebuie să adăugați zahăr și alți îndulcitori.

Este important! Goji fructe de padure nu sunt combinate cu ceai verde.

cocktail

Deși poate părea că un milkshake nu se potrivește prea mult cu definiția unui produs cu conținut scăzut de calorii, poate fi făcut așa dacă alegeți ingredientele potrivite. Astfel, un cocktail pe bază de chefir cu boabe goji poate fi un înlocuitor util pentru o cină ușoară. Pregătiți-l astfel:

1. 2 banane, 2 kiwi sunt spălate, curățate și măcinate într-un mixer până la un amestec omogen.
2. Conectați amestecul cu 1 lingură. l. se spală fructele goji și 500 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
3. Apoi bateți din nou amestecul cu un blender.
4. Cocteilul rezultat, dacă se dorește, este decorat cu menta.

Restricții și contraindicații de primit

În ciuda faptului că recenziile oamenilor care pierdeau greutate pe fructe de pădure goji, notează multe proprietăți utile, precum cele mai multe alte produse, au anumite contraindicații. Deci, fructele acestei plante nu se recomandă utilizarea următoarelor grupuri de persoane:

• persoanele cu reacții alergice și intoleranță individuală la produs;
• femei gravide și care alăptează;
• pacienți cu ulcere de stomac și intestine;
• având o temperatură ridicată;
• care suferă de gastrită și alte boli ale tractului gastro-intestinal.

În plus, utilizarea acestor fructe de pădure ar trebui să se limiteze la persoanele care conduc în paralel cu administrarea de medicamente pentru tratamentul diabetului zaharat, hipertensiune arterială și tensiune arterială scăzută, deoarece substanțele active din fructe pot reacționa cu componentele medicamentelor. Prin urmare, cu introducerea de fructe de padure goji în dieta dvs. ar trebui să consulte cu un specialist.

concluzie

Deși acest lucru poate părea puțin probabil, fructele goji au într-adevăr beneficii pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați acest produs ca un mijloc de ardere rapidă a grăsimilor. Consumul de fructe de pădure poate face primul pas spre o nutriție adecvată, care, în combinație cu activitatea fizică, va duce în curând la o figură de vis.

Review-uri reale pierde in greutate cu privire la efectul de fructe goji în timp ce pierde în greutate

Grekovich Alina Nikolaevna, 38 de ani, Omsk Atunci când a început entuziasmul cu minunatele fructe de pădure, am fost curios. Am cumpărat un eșantion de 150 de grame de goji, deși plăcerea nu este ieftină. Și, se pare, am luat dozajul corect, dar după ce am mâncat cinci lucruri, stomacul meu a început să doară foarte mult. Apoi am aflat pe Internet că acest lucru se întâmplă, și în acest caz, puteți bea doar extract de boabe. Dar găsirea este chiar mai greu decât fructele în sine! Și costă chiar mai mult. Deci, experiența a eșuat. Zuyonok Daria Fedorovna, 27 de ani, Rostov-on-Don Pe un site despre sănătate, am găsit un articol despre goji fructe cu recenzii și chiar fotografii care au arătat înainte și după ce au făcut că ajută la scăderea în greutate. La început, am decis că aceasta a fost o altă fraudă și ne-au promis doar minus 10 kg pe săptămână. Dar sa dovedit că acest principiu al suplimentelor alimentare funcționează. Aceasta este, dacă urmați dieta, este posibil să piardă în greutate! Am încercat - și am scos 3 kg într-o lună, ceea ce este foarte bun pentru mine (și gustos!), Dar există, desigur, modalități mai ieftine de a pierde în greutate.